あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

ソリアで高強度トレーニング


ソリア１回目：２分
　　Average Speed (kph):40.9
　　Average Power (watts):327(5.5W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):173
　　Average Cadence (rpm):93
ソリア2回目：２分
　　Average Speed (kph):41.6
　　Average Power (watts):331(5.5W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):177
　　Average Cadence (rpm):94
ソリア３回目：１分
　　Average Speed (kph):40.3
　　Average Power (watts):324(5.4W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):161
　　Average Cadence (rpm):91
ソリア４回目：１分
　　Average Speed (kph):49.5
　　Average Power (watts):341(5.7W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):170
　　Average Cadence (rpm):92

脚にいい刺激が入ったが、腰が痛くなる
これはやばいよ・・


【HUTCHINSON】 ハッチンソンチューブラー　カーボン　コンプ　　700×23【HUTCHINSON】 ハッチンソンチューブラー　カーボン　コンプ　　700×23


【送料無料】自転車競技のためのフィロソフィー ［ 柿木克之 ］